Hypnose hjælper underbevidstheden. Mens en person er under hypnose, er hypnoterapeuten i stand til at kommunikere direkte med den underbevidste del af deres sind. Da underbevidstheden ikke analyserer eller kritiserer noget, der bliver sagt til det, vil det acceptere næsten alt, hvad der siges som bogstaveligt og vil gøre dette automatisk, uden at personen selv ved det.

Et godt eksempel på det bevidste og underbevidste sind er:

Når du lærer at gøre noget, for eksempel at køre bil, bruger du dit bevidste sind. Du tænker måske “jeg kommer aldrig til at huske alt det her”, men når først du har bestået din køreprøve, ser det pludselig ud til, at tingene bliver nemmere. Du ser ud til at gå på “autopilot”. Det skyldes, at alle informationer er blevet videregivet til din underbevidsthed, så du ikke længere skal tænke på, hvad du laver.

Husk, hvor svært det var, da du lærte at køre bil, og sammenlign dette med, hvor nemt det er nu.